Tag: postur tubuh saat latihan

Efektif Latihan tubuh tanpa alat bisa menjadi sangat efektif jika Anda melakukannya dengan benar. Salah satu tips yang bisa diterapkan adalah fokus pada postur tubuh yang baik saat melakukan setiap gerakan. Postur yang benar tidak hanya membantu dalam memaksimalkan manfaat latihan, tetapi juga ... mengurangi risiko cedera. Selain memperhatikan postur, penting juga untuk mengatur pernapasan dengan baik. Tarik napas melalui hidung dan hembuskan melalui mulut secara teratur saat berolahraga. Pernapasan yang baik akan membantu meningkatkan efektivitas latihan, terutama dalam gerakan seperti