Manfaat Jogging di Tempat untuk Kesehatan Sendi
untuk memastikan bahwa lansia dapat melakukannya dengan aman: Pemanasan Sebelum Berolahraga: Sebelum memulai jogging, penting untuk melakukan pemanasan selama 5-10 menit. Ini dapat mencakup gerakan peregangan ringan untuk mempersiapkan otot dan sendi. Pilih Permukaan yang Aman: Jika jogging di luar ... lansia dapat memberikan dukungan sosial dan motivasi. Ini juga dapat membantu lansia merasa lebih aman saat berolahraga. Konsultasi dengan Profesional Kesehatan: Sebelum memulai program olahraga baru, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau fisioterapis untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan
Read More