Manfaat Jogging di Tempat untuk Kesehatan Sendi
menjaga kekuatan otot, fleksibilitas, dan keseimbangan, yang semuanya penting untuk mencegah jatuh dan cedera. Jogging di tempat adalah pilihan yang baik karena dapat dilakukan di dalam rumah atau di luar ruangan tanpa memerlukan peralatan khusus. Ini memungkinkan lansia untuk berolahraga dengan ... untuk memastikan bahwa lansia dapat melakukannya dengan aman: Pemanasan Sebelum Berolahraga: Sebelum memulai jogging, penting untuk melakukan pemanasan selama 5-10 menit. Ini dapat mencakup gerakan peregangan ringan untuk mempersiapkan otot dan sendi. Pilih Permukaan yang Aman: Jika jogging di luar
Read More