Tag: olahraga di rumah

Aktivitas fisik merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat, terutama bagi lansia. Salah satu bentuk olahraga yang dapat dilakukan dengan mudah dan aman adalah jogging di tempat. Aktivitas ini tidak hanya membantu menjaga kebugaran fisik, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang signifikan, ... menjaga kekuatan otot, fleksibilitas, dan keseimbangan, yang semuanya penting untuk mencegah jatuh dan cedera. Jogging di tempat adalah pilihan yang baik karena dapat dilakukan di dalam rumah atau di luar ruangan tanpa memerlukan peralatan khusus. Ini memungkinkan lansia untuk berolahraga dengan