Latihan Tubuh Tanpa Alat dengan Olahraga Ringan
cukup sederhana namun efektif dalam meningkatkan detak jantung dan membakar kalori. Dengan berolahraga di rumah, Anda tidak perlu khawatir dengan cuaca atau waktu, karena semua bisa dilakukan dengan nyaman di dalam ruangan. Bagi pemula, penting untuk memilih gerakan yang tidak terlalu berat agar ... mengurangi risiko cedera. Selain memperhatikan postur, penting juga untuk mengatur pernapasan dengan baik. Tarik napas melalui hidung dan hembuskan melalui mulut secara teratur saat berolahraga. Pernapasan yang baik akan membantu meningkatkan efektivitas latihan, terutama dalam gerakan seperti
Read More