Tag: mencegah cedera

menjaga kekuatan otot, fleksibilitas, dan keseimbangan, yang semuanya penting untuk mencegah jatuh dan cedera. Jogging di tempat adalah pilihan yang baik karena dapat dilakukan di dalam rumah atau di luar ruangan tanpa memerlukan peralatan khusus. Ini memungkinkan lansia untuk berolahraga dengan ... memperkuat otot-otot yang mendukung sendi, sehingga mengurangi tekanan pada sendi itu sendiri. Ini sangat penting untuk menjaga kesehatan sendi dan mencegah cedera. Tips Aman Jogging untuk Lansia Meskipun jogging di tempat adalah aktivitas yang relatif aman, ada beberapa tips yang perlu diingat