Tag: latihan kardio

penting, terutama bagi kesehatan jantung. Baca Juga: Latihan Tubuh Tanpa Alat dengan Olahraga Ringan Tips Alami Melancarkan Aliran Darah Ada berbagai cara alami yang bisa dilakukan untuk melancarkan sirkulasi darah. Salah satu yang paling mudah adalah dengan berolahraga secara teratur. Aktivitas ... latihan kardio seperti berlari, berenang, dan bersepeda. Latihan ini membantu menjaga elastisitas pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Selain latihan kardio, latihan kekuatan seperti angkat beban juga bermanfaat untuk meningkatkan aliran darah ke otot-otot. Ketika kita berolahraga, tubuh