Latihan Tubuh Tanpa Alat dengan Olahraga Ringan
yang merasa bingung harus mulai dari mana ketika memutuskan untuk melakukan latihan tubuh tanpa alat. Langkah pertama yang bisa Anda lakukan adalah dengan menetapkan jadwal rutin untuk olahraga. Misalnya, luangkan waktu setiap pagi selama 20-30 menit untuk melakukan berbagai gerakan sederhana, ... tubuh tidak terkejut. Mulailah dengan gerakan-gerakan sederhana dan tingkatkan secara bertahap sesuai dengan kemampuan tubuh. Misalnya, Anda bisa memulai dengan 10 kali squat, kemudian menambah jumlahnya setiap beberapa hari sesuai dengan perkembangan kekuatan Anda. Tips Agar Latihan Tubuh Lebih
Read More