Tag: kualitas tidur

banyak manfaat bagi kesehatan lansia. Menurut World Health Organization (WHO), aktivitas fisik yang teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis, meningkatkan kesehatan mental, dan memperbaiki kualitas hidup secara keseluruhan. Bagi lansia, berolahraga secara teratur dapat membantu ... Aktivitas fisik seperti jogging dapat meningkatkan produksi endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Ini dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan suasana hati. Meningkatkan Kualitas Tidur: Berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.