Tag: mengurangi stres dengan olahraga

jantung. Tidak hanya itu, olahraga ringan juga efektif dalam mengurangi tingkat stres dan membantu meningkatkan suasana hati, sehingga Anda merasa lebih bahagia dan energik sepanjang hari. Menurut World Health Organization, aktivitas fisik secara teratur dapat mengurangi risiko berbagai penyakit ... tidur yang lebih nyenyak. Selain itu, dengan mengurangi stres melalui olahraga, hormon kortisol yang berlebihan dalam tubuh akan berkurang, dan ini akan berdampak positif pada kesehatan mental Anda. Baca Juga: Panduan Konsultasi Dokter untuk Pola Makan Cara Memulai Latihan Tubuh Tanpa Alat Banyak