Tag: membangun kebiasaan sehat

Bagi banyak orang, menjaga kesehatan dan kebugaran adalah prioritas, namun tidak semua orang punya waktu atau akses ke gym atau alat olahraga. Oleh karena itu, olahraga ringan bisa menjadi solusi yang efektif untuk tetap aktif tanpa perlu menggunakan alat apapun. Melakukan olahraga ringan ini bisa ... seperti peregangan, squat, atau plank. Memulai dengan durasi yang singkat akan memudahkan Anda membangun kebiasaan olahraga yang berkelanjutan. Jangan khawatir jika Anda merasa kesulitan di awal. Fokuslah untuk meningkatkan frekuensi dan konsistensi terlebih dahulu, baru kemudian meningkatkan