Latihan Tubuh Tanpa Alat dengan Olahraga Ringan
dilakukan kapan saja dan di mana saja, sehingga tidak ada alasan untuk melewatkan aktivitas fisik. Dalam artikel ini, kita akan membahas bagaimana latihan tubuh tanpa alat bisa menjadi bagian dari rutinitas harian Anda untuk menjaga gaya hidup sehat. Baca Juga: Manfaat Olahraga Teratur untuk ... durasi atau intensitas latihan. Hal ini penting agar tubuh Anda memiliki waktu untuk beradaptasi. Selain itu, pemanasan sebelum latihan dan pendinginan setelahnya juga sangat penting untuk mengurangi risiko cedera. Gerakan-gerakan seperti lunges, push-up, dan sit-up adalah beberapa contoh latihan
Read More