Kesehatan Mental

Latihan Tubuh Tanpa Alat dengan Olahraga Ringan

Bagi banyak orang, menjaga kesehatan dan kebugaran adalah prioritas, namun tidak semua orang punya waktu atau akses ke gym atau alat olahraga. Oleh karena itu, olahraga ringan bisa menjadi solusi yang efektif untuk tetap aktif tanpa perlu menggunakan alat apapun. Melakukan olahraga ringan ini bisa ... tidur yang lebih nyenyak. Selain itu, dengan mengurangi stres melalui olahraga, hormon kortisol yang berlebihan dalam tubuh akan berkurang, dan ini akan berdampak positif pada kesehatan mental Anda. Baca Juga: Panduan Konsultasi Dokter untuk Pola Makan Cara Memulai Latihan Tubuh Tanpa Alat Banyak

Panduan Konsultasi Dokter untuk Pola Makan

Aeksara1 tahun ago1 tahun ago01 mins

tetap kuat dalam melawan infeksi dan penyakit. "Pola makan seimbang mendukung kesehatan fisik dan mental, menjamin kualitas hidup yang lebih baik." Penelitian menunjukkan bahwa pola makan sehat berkontribusi pada pencegahan berbagai kondisi kronis seperti diabetes tipe 2, hipertensi, dan beberapa ... risiko obesitas. Selain manfaat fisik, pola makan yang seimbang juga memiliki efek positif pada kesehatan mental. Diet yang sehat dapat meningkatkan mood, mengurangi gejala stres dan kecemasan, dan secara keseluruhan meningkatkan kualitas hidup. Mengkonsumsi beragam makanan bergizi tidak hanya baik