Latihan Tubuh Tanpa Alat dengan Olahraga Ringan
meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas tetapi juga membantu meredakan stres. Anda dapat menemukan berbagai tutorial yoga di YouTube atau menggunakan aplikasi khusus untuk memandu latihan harian Anda. Selain yoga, Anda juga bisa melakukan jumping jacks, burpees, atau squat. Gerakan-gerakan ini ... cukup sederhana namun efektif dalam meningkatkan detak jantung dan membakar kalori. Dengan berolahraga di rumah, Anda tidak perlu khawatir dengan cuaca atau waktu, karena semua bisa dilakukan dengan nyaman di dalam ruangan. Bagi pemula, penting untuk memilih gerakan yang tidak terlalu berat agar
Read More