Tag: meningkatkan kualitas tidur

Kesehatan Jantung Manfaat Olahraga Ringan untuk Tubuh Sehat Olahraga ringan memiliki banyak manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh. Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, peregangan, atau latihan yoga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, memperkuat otot, serta meningkatkan kesehatan ... kronis, termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan berbagai jenis kanker. Selain manfaat fisik, olahraga ringan juga membantu dalam meningkatkan kualitas tidur. Saat tubuh bergerak, sistem peredaran darah bekerja lebih baik, dan tubuh pun menjadi lebih rileks. Ini semua mendukung kualitas