Gejala Kekurangan Kalium dan Makanan Kaya Kalium
sehingga kita perlu mendapatkannya melalui makanan. Kekurangan kalium dapat menyebabkan gangguan serius, termasuk kelemahan otot, irama jantung tidak teratur, dan masalah tekanan darah. Oleh karena itu, memahami pentingnya kalium adalah langkah pertama untuk menjaga kesehatan tubuh. Tanda ... adalah beberapa makanan yang tinggi kandungan kaliumnya: Pisang: Sumber kalium paling populer. Satu buah pisang ukuran sedang mengandung sekitar 400 mg kalium. Kentang: Kentang panggang, terutama yang dimakan dengan kulitnya, adalah salah satu sumber kalium terbaik. Bayam: Sayuran hijau ini kaya
Read More